Se você estiver procurando por um aplicativo de meditação que seja mais do que apenas um substituto de um CD player ou livro, por favor, tente este. Imagine que você poderia modificar uma existente ou compor suas próprias meditações para atender a sua necessidade específica. Imagine que você pode reproduzi-los no seu próprio ritmo e profundidade.
Uma série de meditações pré-criadas estão incluídas no aplicativo. Esses são:
- Mindfulness de respiração, pensamento, emoções, scan corpo, bondade amorosa, aceitação, compaixão, consciência, tradição Thich Nhat Hanh, gratidão.
- Oração, contemplativa, centralização, citações bíblicas, sabedoria de Buda, salmos, Imitações de Cristo, lectio divina.
- Citações inspiradas por Einstein, Confúcio, Dalai Lama, Siegel, Tolle, Gandhi, Maister Eckhart, Rumi, Seneca, Santos, Frankl, etc.
- Dessensibilização e reprocessamento do movimento dos olhos (EMDR), reconsolidação de memória, sistema interno da família (IFS), foco, hakomi, aceitação e terapia de compromisso (ACT), felicidade de cabeamento.
- Trabalho infantil interno, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), cura do trauma, ser seguro, doze passos.
- Sensorimotor, experimentação somática, heartmath, variabilidade da frequência cardíaca (HRV)
- Relaxamento progressivo, imagens, visualização, afirmações, respiração para relaxar e dormir.
O usuário pode reutilizar / modificar o existente ou criar novas meditações a partir dos clipes (letras) disponíveis. O aplicativo usa apenas voz falada (sem música) para orientação.
Antecedentes: Muitos meditadores usam alguma forma de ajuda de áudio (por exemplo, meditação guiada), seja sua fonte um CD, a internet ou uma pessoa / facilitador. Orientação, se bem entregue, pode melhorar muito a meditação através do ensino e ajudar o meditador a manter o foco.
A principal desvantagem da maioria desses recursos de áudio é que eles são fixos ou difíceis de modificar para atender a uma necessidade pessoal específica. Seja qual for o autor de uma meditação que decidiu incluir ou excluir, isso se reflete na gravação. À medida que o meditador avança em sua prática, surge o desejo de expandir os recursos de áudio usados anteriormente.
Por exemplo, a maioria das gravações de CD ou mp3 começa com uma introdução que é interessante e útil para ouvir as primeiras vezes ao redor. No entanto, torna-se um obstáculo - a menos que se queira praticar a mediação da impaciência.
Dadas essas limitações, uma nova abordagem na entrega da meditação guiada é proposta em duas partes: Criar e jogar.
Principais vantagens na criação:
1. A meditação é subdividida em uma série de clipes de áudio separados (letras).
2. Os clipes de áudio podem ser reorganizados, excluídos, adicionados e / ou duplicados.
3. Uma nova meditação pode ser criada a partir dos clipes existentes já disponíveis no aplicativo
Principais vantagens em jogar:
1. O ritmo da meditação pode ser ajustado com a duração do silêncio entre os clipes.
2. A profundidade da meditação pode ser ajustada com a repetição do mesmo clipe.
Potenciais benefícios para a saúde:
Melhor concentração, insight, sono, relaxamento, felicidade, paz, calma, auto-aceitação, auto-amor.
Menos preocupação, raiva, irritação, ansiedade, depressão. Mais paz, calma, amor, segurança.
O tamanho do aplicativo é considerável devido a mais de 1400 clipes de áudio pré-gravados que vêm com ele.
O Meditation Creator é oferecido tanto como Free Lite (máximo de 3 min de reprodução cada vez que você começar a jogar) quanto pago por Pro sem tal restrição.
Por favor, baixe o meu aplicativo "Music CoPlayer" se você quiser tocar sua própria música em segundo plano (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kulinek.coplayer).
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